LIKESA LIterasi KEsehatan SekolAh Pembiasaan Hidup Bersih dan Sehat di Sekolah dan di Rumah
Rahmah | Pendidikan
Bersih adalah suatu keadaan yang jauh dari kuman atau kotor. Kebersihan badan adalah suatu keadaan yang jauh dari kuman dan kotoran mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki. Kebersihan juga pencerminan dari pribadi kita. Jika kita selalu menjaga kebersihan diri, maka kita jauh dari penyakit. Kebersihan badan mencakup kebersihan telinga, mulut dan gigi, tangan, kaki, rambut, dan pakaian. Pembiasaan kebersihan diri dari ujung rambut hingga ujung kaki ini tidak hanya dilakukan para guru. Namun, juga dilakukan oleh para Dokter Kecil dan orang tua di rumah.
Adapun perawatan dan pemeriksaan kebersihan diri ini dilakukan saat jaga piket oleh guru dengan memeriksa kuku anak yang baru datang. Kebersihan telinga, gigi, rambut, dan lainnya diperiksa oleh guru setiap satu pekan sekali. Dan pengukuran tinggi badan dan penimbangan badan dilakukan oleh petugas UKS dibantu oleh para Dokter Kecil.
1. Perawatan Telinga
Telinga merupakan alat indera yang berfungsi untuk mendengar berbagai macam suara. Telinga juga memerlukan perhatian dengan cara menjaga dan memelihara kebersihan telinga, sehingga telinga akan berfungsi dengan baik. Bentuk daun telinga yang mempunyai banyak lekukan menyebabkan debu dan kotoran menempel pada lekukan telinga sehingga sulit untuk dibersihkan. Maka dari itu setiap mandi harus selalu dibersihkan supaya debu atau kotoran yang menempel tidak bertambah banyak. Selain daun telinga, lubang telinga juga harus dibersihkan tetapi membersihkannya tidak seperti daun telinga karena di dalam lubang telinga terdapat bagian-bagian yang sangat lunak seperti gendang telinga. Bagaimana cara membersihkan telinga yang aman?
a. Gunakanlah sapu tangan atau kain bersih yang telah dibasahi dengan air sabun
b. Gosoklah seluruh bagian telinga termasuk lekukan-lekukan telinga dan lakukan berkali-kali
c. Untuk telinga bagian dalam pergunakan bahan yang lunak tetapi jangan terlalu dalam agar tidak merusak gendang telinga
2. Perawatan Mulut dan Gigi
Mulut adalah bagian tubuh yang juga memerlukan perhatian agar tetap terjaga kebersihan dan kesehatannya. Di dalam mulut ada lidah dan gigi yang mempunyai fungsi sebagai alat pencernaan. Gigi digunakan untuk mengunyah makanan sehingga harus selalu dibersihkan karena sisa-sisa makanan akan menempel pada sela-sela gigi dan membusuk. Sisa-sisa makanan yang telah membusuk inilah yang menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.
Bagaimana cara menggosok gigi yang benar?
a. Siapkan sikat gigi dan pasta gigi yang mengandung fluor, gunakan pasta gigi sedikit saja, untuk anak ukurannya sebesar butiran kacang kedelai.
b. Berkumur-kumur dengan air bersih seluruh permukaan gigi disikat dengan gerakan maju mundur pendek-pendek
c. Berikan perhatian khusus pada daerah pertemuan antara gigi dan gusi, gerakan sikat gigi seperti menyapu dari arah gusi kearah gigi.
d. Lakukan Hal yang sama pada semua gigi atas bagian dalam
e. Ulangi gerakan yang sama untuk permukaan gigi bawah bagian dalam
f. Lakukan Hal yang sama pada semua gigi atas bagian dalam.
3. Kebersihan Tangan
Kuman dan virus dapat bertahan hidup hingga 2 jam di atas permukaan kulit, meja, gagang pintu, mainan, dan lain-lain. Kebersihan tangan yang tidak terpelihara dengan baik dapat menyebabkan penyakit seperti diare, batuk, pilek, dan demam. Agar kebersihan tangan tetap terjaga.
Cara membersihkan tangan:
a. Anak terbiasa melakukan membersihkan tangan setiap setelah memegang benda yang kotor.
b. Anak terbiasa memotong kuku saat terlihat panjang (gunakan pemotong kuku dan setelah dipotong ujung kuku dihaluskan/dikikir).
c. Anak terbiasa mencuci tangan dengan menggunakan sabun dan air yang mengalir untuk mencuci tangan
4. Kebersihan Kaki
Kaki adalah anggota tubuh yang terkadang diabaikan kebersihannya. Cara membersihkan kaki hampir mirip dengan mencuci tangan yaitu dibasuh dengan air mengalir, digosok secara merata sampai sela-sela jari kaki, dan gunakan sabun sebagai alat pembersihnya. Diharapkan anak terbiasa mencuci kaki agar debu dan kuman yang ada kaki hilang terbawa oleh air lewat berwudu atau membersihkan kaki setelah bermain. Juga menggunakan alas kaki yang lembut, aman dan nyaman.
5. Kebersihan Rambut
Rambut mempunyai fungsi melindungi kepala dari sengatan sinar matahari maupun udara dingin atau hujan. Rambut juga selain sebagai pelindung kepala rambut juga berfungsi mempercantik diri. Rambut adalah mahkota yang sangat berharga. Karena itu kesehatannya harus selalu terjaga. Untuk mewujudkannya, salah satu hal yang dapat dilakukan ialah dengan merawat rambut.
Cara yang perlu diperhatikan dalam merawat rambut:
a. Guru mengingatkan anak agar mencuci rambut dua kali seminggu.
b. Guru mengingatkan anak mencuci rambut menggunakan sampo, yang sesuai dengan jenis rambut
c. Menggunting rambut secara teratur khususnya pada anak laki-laki. Selain untuk menjaga penampilan, rambut yang pendek juga memudahkan untuk menjaga kebersihan rambut. Memotong rambut juga berguna agar ujung-ujung rambut tetap sehat, tidak bercabang, tidak mudah patah, atau kering.
6. Kebersihan Pakaian
Pakaian berfungsi melindungi tubuh kita dari debu dan sinar matahari. Guru senantiasa mengingatkan anak agar memakai pakaian yang bersih dan rapi baik saat datang ke sekolah hingga pulang ke sekolah. Seragam yang dipakai anak senantiasa dimasukkan ke dalam celana untuk anak laki-laki dan kerudung pun dijaga kerapiannya agar rambut tidak keluar. Seragam yang dipakai anak pun sebaiknya diseterika sebelum berangkat ke sekolah.
